Mindfulness

En la sociedad actual, donde la tecnología y la multitarea están presentes en nuestra vida diaria, resulta cada vez más difícil mantener la concentración y ser realmente productivos. Es por ello que cada vez más personas están recurriendo al mindfulness como una herramienta para mejorar su productividad. ¿Qué es mindfulness? Mindfulness, también conocido como atención…

El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que nos invita a prestar atención consciente y sin juicio a nuestras experiencias presentes. Implica sintonizar con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas en el momento presente, sin dejarnos llevar por la rumiación del pasado o la preocupación por el futuro. El mindfulness ha ganado…